James

　　舒适堡健身美容中心高级私人教练 AASFP专业体适能教练证书

　　AASFP高级私人体适能教练证书 AASFP优秀学员

　　诺德士动感单车证书 杭州市健身指导员证书

　　“我要运动我要减肥”这个口号喊了N久，如今总是能看到不少四五十岁的女人也在跑步机和电动单车上挥发着自身的热量，从背影看和年轻人没什么分别，由衷地觉得生命在于运动，运动着的女人是美丽的。似乎现在越来越多人投身运动不仅仅为减肥瘦身，而是一种习惯，一种生活方式，一种年轻的姿态。

　　为了让既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的五一长假，我们请教了健身专家之后，制订了一个健身减肥计划，一贯紧张工作的你不妨利用这7天长假让自己从精神到身体都彻底地放松和改变。

　　James的五一关键词

　　一、运动

　　你的身材真好，每天都做运动吗？

　　James：是的，变成习惯了。

　　二、营养

　　是不是要在饮食方面特别小心控制呢？

　　James：一点都不。不过好象脑子里装着健康的概念了，平时会习惯性地多吃新鲜蔬菜和水果。

　　现阶段你的目标是什么？

　　James：应该是考个营养师之类的证书吧。现在很多客人都向我咨询这些问题。最近我在听这方面的讲座。

　　可以给我们简单的说明下“营养学”的概念吗？

　　James：营养学是一种预防和保健。没有一种食物能供给我们身体所需的全部营养素，所以我们在安排饮食时要尽量多样化，以全面满足身体的需要。

　　三、美女

　　说说你眼里的100分女人应该是怎么样的？

　　James：(沉默许久)感觉她好她就是100分了。一定要说些什么的话，那么运动着的女人最美丽。不要盲目减肥，太瘦比胖更难看。哈哈。